L’été est là et avec lui l'envie de profiter : partir en randonnée, voyager, s’aventurer dans des endroits qu’on ne connaît pas forcément, découvrir la nature ou de nouveaux pays. On se sent souvent plus libre, plus léger. Mais c’est aussi le moment où l’on oublie parfois que notre sécurité dépend avant tout de notre capacité à rester attentif et à prendre soin de nos besoins essentiels.
Dans le monde de la survie, il existe une règle simple et universelle que beaucoup de spécialistes appliquent partout et tout le temps : la règle des 3.
Cette règle nous rappelle qu’un être humain peut tenir :
- 3 secondes sans attention,
- 3 minutes sans air,
- 3 heures sans chaleur,
- 3 jours sans eau,
- 3 semaines sans nourriture
Autrement dit, si vous êtes perdu en montagne ou confronté à une situation imprévue lors d’un voyage, votre priorité n’est pas de trouver à manger tout de suite. C’est d’abord de rester attentif pour éviter d'aggraver la situation avec un accident ou une mauvaise décision. Ensuite, s'assurer de pouvoir respirer correctement, trouver un abri pour ne pas perdre votre chaleur corporelle, puis vous hydrater et ensuite se nourrire. Il est important d'aller étape par étape.
On l’oublie trop souvent, mais même un simple pique-nique peut virer à la mauvaise expérience si l’on ne respecte pas cet ordre logique. Une hypothermie en plein été ? Ça existe : un orage soudain, un ruisseau à traverser, des vêtements trempés, et le corps se refroidit vite.
Mais survivre, ce n’est pas vivre et la règle des 3 est celle de la survie, je préfère suivre la règle des 1. Celle-ci permet de rester en bonne santé, lucide et capable de réagir sans être déjà au bord de l’épuisement. En général on peut survivre 3 jours sans eau mais j'en doute que ce soit sans conséquences alors que vivre 1 jours sans eau c'est beaucoup plus faisable.
Donc, cette version dit qu'il faut au maximum :
- 1 seconde d’inattention
- 1 minute sans air
- 1 heure sans chaleur
- 1 jour sans boire
- 1 semaine sans manger
Que vous soyez dans un refuge en montagne, en bivouac dans une forêt, en road trip à l’autre bout du monde ou simplement chez que vous, ces règles restent vraies. Elles ne concernent pas seulement les situations extrêmes : elles rappellent que l’essentiel est souvent invisible… jusqu’à ce qu’il manque, donc préparez bien vos affaires avant de partir.
Ce principe est aussi valable en gestion de crise comportementale : tout commence par l’attention. La vigilance. L’écoute de soi et de son environnement. Une seconde d’inattention, un moment de panique, et c’est souvent là que les erreurs arrivent.
Et vous, est-ce que vous connaissiez ces règles ? Vous les appliquez parfois sans même vous en rendre compte ?
Prenez soin de vous, et bel été à vous tous.
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